L’objectiu d’aquest grup setmanal, és poder oferir una aproximació a l’experiència del Mindfulness dotant a l’alumne de diverses tècniques per poder posar a la pràctica en el dia a dia, millorant la pròpia regulació emocional, reduint l’estrès i sentint més benestar.

Es podrà comentar obertament quines són les nostres dificultats diàries per mantenir-nos conscients en el moment present i de quina manera podem millorar aquesta presència. Es facilitaran diferents eines per poder començar a practicar i gaudir d’una vida més present, amb més concentració i menys pensaments, ja que, són aquests els que ens mantenen allunyats del nostre moment de la nostra presència en l’aquí i l’ara. Seran sessions pràctiques mitjançant diferents meditacions i explicacions prèvies per poder assolir els objectius individuals, també s’entregarà un dossier amb recursos per poder posar-ho en pràctica en diferents indrets i fora de les sessions.

  • Cada dilluns. Inici 20 de setembre
  • 18:30 a 19:30h
  • INGRAVITT
  • Meritxell Flaqué – Psicologa experta en Mindulness i reducció d’estrés
  • Descobrir què és el Mindfulness posant en pràctica tècniques de respiració
  • Aprendre sobre les emocions bàsiques i les seves reaccions
  • Pràctiques per millorar la nostra assertivitat, millorant l’atenció en la nostra comunicació
  • Cultivar l’atenció i la cura d’un mateix
  • Aprendre diferents meditacions i tècniques per reduir el pilot automàtic
  • Reducció de l’estrès
  • Augment de la concentració i la regulació emocional
  • Milloria de trastorns físics (cefalees, dolors, insomni…)
  • Disminució de l’evitació vivencial, millora de l’exposició cap a noves coses
  • Augment de la producció d’anticossos
  • Augment estats d’ànim positius (satisfacció, alegria, felicitat, per estar més centrats en el present)

El curs va destinat a totes les persones que vulguin conèixer aquesta tècnica i gaudir de viure l’aquí i l’ara de manera conscient, no és necessari que la persona tingui coneixement de Mindfulness, ioga o meditació.

Socis del centre

  • Accés amb la vostra quota habitual. Reserva des del teu compte d’Ingravitt

Una sola sessió

  • 13€ (matriculats al centre)
  • 14€ (no matriculats)

Mensualitat. Accés a totes les sessions del mes

  • 45€ (matriculats al centre)
  • 47€ (no matriculats)

Reserva plaça a través de les següents vies:

  • 680641300
  • info@ingravitt.com

WhatsApp chat