Des dels fonaments de l’Ashtanga
En aquesta formació partint de l’estructura tradicional de l’Ashtanga i la innovació
creativa del Vinyasa flow explorarem les arrels de les pràctiques d’àsanes i els
pranayames principals, profunditzant en l’aplicació de bandhas i mudras rellevants
per interioritzar l’aspecte més esotèric del yoga. Tot el context més pràctic anirà
acompanyat de la introducció dels textos clàssics més importants que ens han
arribat a l’era moderna.
- Pràctica d’Ashtanga de la sèrie primera “Yoga chikitsa”
- Introducció a la segona sèrie “Nadi Sodhana”
- Ajustaments d’àsanes de les seqüències d’Ashtanga
- Pranayames principals i desenvolupament progressiu per adquirir una
autopràctica personal - Explicació i pràctica de Bandhas i el Mudra corresponent per profunditzar-lo
- Cronología general del yoga
- Tècniques per establir i desenvolupar la pràctica de Nauli Kriya
- Cos energètic xacres, granthis i nadis
- Conteig de vinyasa tradicional de la primera sèrie d’Ashtanga
- Principis d’anatomia aplicada al yoga
- Ús de props com a suport
- Acondicionament i tècnica d’extensions i flexions
- Postures invertides des de Sirsasana, Pincha Mayurasana fins a Handstand i
altres equilibres sobre les mans - Treball específic per preparar la rotació externa del fèmur
- Tènica detallada d’àsanes en relació a l’alineació i l’execució
- Introducció als Yoga Sutras, Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika I
Bhagavad Gita - Visió del Budisme Tàntric i Hindú
- Creativitat i seqüenciació de vinyasa
- Modificacions i variacions d’àsanes
- Enfortiment i treball de mobilitat
- 18-19 novembre // 16-17 desembre // 27-28 gener // 2-4 febrer // 24-25 febrer // 9-10 març // 23-24 març // 6-7 abril // 11-12 maig // 1-2 juny
- Dissabte de 09.00 a 18.00
- Diumenge de 09.00 a 14.00
- INGRAVITT
- Toni Romero i Valeriia Andrieieva
CERTIFICAT PER INGRAVITT® I YOGA ALLIANCE®
Certificat amb registre dels continguts i hores cursades per al ROPEC i per a presentar-se al procés d’acreditació de la Generalitat de Catalunya.
INGRAVITT® des de 2005 acompanyant en el camí del ioga
- No cal tenir cap nivell de yoga per poder cursar aquesta formació
- 1200€ abans del 31 de maig
- 1400€ després del 31 de maig
* També tenim l’opció de fraccionar el pagament. Consulta’ns!
