En aquest taller es farà una presentació del que consisteix el Mindfulness, es presentaran diferents exemples i àmbits en els quals podem incorporar aquesta pràctica i es realitzaran unes pràctiques per tal que tothom pugui posar en pràctica tot el que s’ha realitzat durant el taller.

L’objectiu d’aquest taller, és poder oferir una aproximació a l’experiència del Minduflness dotant a l’alumne de diverses tècniques per poder posar a la pràctica en el dia a dia, millorant la pròpia regulació emocional, reduint l’estrès i sentint més benestar.

 

En aquest taller es podrà comentar obertament quines són les nostres dificultats diàries per mantenir-nos conscients en el moment present i de quina manera podem millorar aquesta presència. Es facilitaran diferents eines per poder començar a practicar i gaudir d’una vida més present, amb més concentració i menys pensaments, ja que, són aquests els que ens mantenen allunyats del nostre moment de la nostra presència en l’aquí i l’ara.

  • Dissabte 16 d’octubre
  • 10:00 a 13:00h
  • INGRAVITT
  • Meritxell Flaqué-Psicologa experta en Mindulness i reducció d’estrés
  • 45 matriculats al centre
  • 49 no matriculats

Reserva la teva plaça a través de les següents vies:

  • 680641300
  • info@ingravitt.com
  • Descobrir què és el Mindfulness posant en pràctica tècniques de respiració
  • Aprendre sobre les emocions bàsiques i les seves reaccions
  • Pràctiques per millorar la nostra assertivitat, millorant l’atenció en la nostra comunicació
  • Cultivar l’atenció i la cura d’un mateix
  • Aprendre diferents meditacions i tècniques per reduir el pilot automàtic
  • Descobrir què és el Mindfulness posant en pràctica tècniques de respiració
  • Aprendre sobre les emocions bàsiques i les seves reaccions
  • Pràctiques per millorar la nostra assertivitat, millorant l’atenció en la nostra comunicació
  • Cultivar l’atenció i la cura d’un mateix
  • Aprendre diferents meditacions i tècniques per reduir el pilot automàtic

El curs va destinat a totes les persones que vulguin conèixer aquesta tècnica i gaudir de viure l’aquí i l’ara de manera conscient, no és necessari que la persona tingui coneixement de Mindfulness, ioga o meditació.

WhatsApp chat