TALLER I MASTERCLASS D’EXTENSIONS DE COLUMNA

dissabte 27 d’abril

TALLER

 


Saber com aplicar en la nostra pràctica el cinquè moviment del Ioga (allargament axial) és la forma més ràpida d’aconseguir una pràctica saludable, ja que aconseguirem d’aquesta manera alliberar l’energia intrínseca de la nostra columna i tors. D’alguna manera, desafiant la força de la gravetat, aconseguim protegir el cos durant el treball de flexió, extensió, extensió lateral i gir. En aquest taller aprendrem com els ioguinis i ioguis amb pràctiques avançades apliquen el cinquè moviment del Ioga.
Objectius
Activar la cadena muscular anterior i posterior per a realitzar de manera segura una extensió de columna.
Enfortir i flexibilitzar malucs i cintura escapular.
Fixar la columna en 5 punts (occipital-cervical, cervical-dorsal, dorsal-lumbar, lumbar-pelvis, pelvis-maluc) i protegir les vèrtebres alhora que s’augmenta la flexibilitat alhora que s’aplica el cinquè moviment del Ioga (allargament axial).

  • Dissabte 27 d’ abril
  • 10:00-13:00h
  • INGRAVITT
  • 30 (matriculats al centre)
  • 35 (no matriculats al centre)
  • Cesar Caldera

MASTERCLASS


Les classes magistrals consisteixen en el lliurament d’una seqüència d’asanes que serveixin per posar en pràctica el que s’ha après en el taller realitzat al matí.

Les inscripcions són obertes tant a alumnes que han realitzat el taller del matí, com a practicants interessats sense haber fet el taller previament.

  • Dissabte 27 d’abril
  • 16:00-18:00h
  • INGRAVITT
  • 15 (matriculats al centre)
  • 20 (no matriculats al centre)
  • Cesar Caldera

PROPERS WORKSHOPS


Els comentaris estan tancats