Aquest taller de formació en ioga i tècniques restauratives està dirigit a persones que tinguin el desig d’aprofundir en les tècniques restauratives. Comprenent les seves bases teòriques i la seva aplicació pràctica, el taller proposa brindar-los als alumnes eines que els ajudin a experimentar en la seva pròpia pràctica els beneficis terapèutics d’aquestes tècniques.

  • Dissabte 5 de juny
  • 09:00 a 17:00
  • INGRAVITT
  • Andrea Ottazzi

– Què és el Ioga Restauratiu (Objectiu i Principis de la pràctica)
– Sistema Nerviós Autònom (Simpàtic i Parasimpàtic) i el rol del Nervi Vague
– La nostra columna vertebral i la importància de cuidar i restaurar les seves corbes naturals
– Fisiologia de la respiració
– Postures en el ioga restauratiu i ús de suports
– Moviments somàtics com a tècnica restaurativa

Introduirem la pràctica de ioga restauratiu com una eina per a gestionar l’estrès i els seus efectes sobre la nostra salut física, mental i emocional. Aprendrem quin és l’objectiu d’una pràctica restaurativa, les seves qualitats, com generar les condicions necessàries per a experimentar els seus beneficis, construir les postures amb els diferents suports i brindarem diverses eines per a introduir aquest enfocament en l’auto-pràctica o en el disseny de classes.

Gestió de l’estrès a través de tècniques de ioga basades en el cos, la respiració i l’atenció.
Maneig de la fatiga, cansament físic o mental i dolors o tensions musculars.

  • 50€ (inscrits al centre)
  • 60€ (no inscrits)

___ AQUEST MES

WhatsApp chat