Quan construïm relacions, també ens estem construint a nosaltres mateixos. Segons com estic és també com em dirigeixo, com em presento, com sento i visc les relacions, tant amb mi com amb la gent que em rodeja.

Som éssers socials i les relacions les tenim a diari. Quantes vegades penses en com actues i com vius les teves relacions? En moltes ocasions són el teu mirall, si tu no estàs bé és possible que les teves relacions també es vegin afectades.

Amb la pràctica del Mindfulness i consciència plena, podràs identificar com et relaciones amb tu, la percepció sobre tu per fer els canvis adequats per millorar el teu estat intern. Per què el teu diàleg intern sigui el teu amic i no el teu enemic.

Contingut:

  • Què és el Mindfulness
  • Les claus de l’atenció
  • Les emocions
  • La intel·ligència emocional
  • Connectar amb l’experiència amb meditacions guiades
  • Les bases de la comunicació conscient
  • Les 6 bases de la comunicació assertiva
  • Aprendre a respondre en comptes de reaccionar

Instaurar la compassió amb tu mateixa i amb l’entorn. En la societat actual estem tant ocupats que no tenim temps ni de cuidar de nosaltres mateixos. És possible que hi hagi moments en els quals no estiguis còmode amb la teva pell, poder et resulta complicat cuidar del teu cos, de les teves emocions, de les teves relacions.

Tenim por del patiment i fem el que sigui per no haver-lo de sentir, aguantar relacions que no  volem, fer el que els altres volen sense tenir en compte que vull jo.

Una persona ferida por una fletxa pateix un gran dolor però si una segona fletxa la tornés a ferir en el mateix lloc, el dolor seria deu vegades més gran. El teu patiment és la primera fletxa; la segona fletxa és la teva irritació, ràbia, resistència i reacció a tot el que passa. La segona fletxa pot ser la teva por, que et fa veure la situació pitjor del que és; pot ser la teva incapacitat per acceptar que estàs patint; o podria ser la teva frustració, els teus remordiments.

Tich Nath Hanh

  • Dissabte 4 de desembre
  • 10.30 a 13.30h
  • INGRAVITT
  • Meritxell Flaqué-Psicologa experta en Mindulness i reducció d’estrés
  • 41€ socis
  • 43€ no socis

Reserva la teva plaça a través de les següents vies:

  • 680641300
  • info@ingravitt.com

WhatsApp chat