“El Mindfulness forma part de la vida. Quan una persona està atenta està completament viva, completament present, és llavors quan es pot connectar amb les meravelles de la vida, es pot nodrir i curar, i és també més fort per gestionar el sofriment propi i aliè”
– Thich Nhat Hanh.
En aquesta dinàmica podràs realitzar dinàmiques de connexió i concentració, aprendre que és el Mindfulness i com el pots incloure en el teu dia a dia.
Tot el dia amb el pilot automàtic, amb una llista llarga de coses a fer no et deixa espai per poder gaudir i prioritzar allò que és important en el teu dia a dia. No és afegir més coses a la teva vida, sinó poder treure aquelles que ocupen i ens preocupen sense cap necessitat. La traducció més propera a Mindfulness és atenció plena. Ens referim a un conjunt de tècniques i exercicis mentals que permeten entrenar a la ment per a ser capaços d’estar present en el aquí i ara de manera conscient. Sense deixar-se arrossegar pels records ni preocupacions angoixants que ens allunyen del moment present. S’aprèn a observar i acceptar els pensament, les sensacions i les emocions que es presenten.
Que t’emportaràs en aquesta dinàmica?
– Aprendre nocions bàsiques del Mindfulness
– Assaborir la pau mental mitjançant meditacions
– Valorar el teu nivell d’estrés
– Descobrir una tècnica psicològica que cada dia guanya més
terreny
– Aprendre a respondre en comptes de reaccionar
– Els grans pilars de l’atenció, com concentrar-te amb allò
important.

  • Dimecres 15 setembre
  • 19.00 a 20.00h
  • INGRAVITT
  • Meritxell Flaqué-Psicologa experta en Mindulness i reducció d’estrés
  • Gratuït

Reserva la teva plaça a través de les següents vies:

  • 680641300
  • info@ingravitt.com

WhatsApp chat