PACK MINDFULNESS: VIURE L’AQUÍ I L’ARA SENSE ESTRÈS
Aquest pack va dirigit a aquelles persones que vulguin aprendre Mindfulness, deixar enrere l’estrès i millorar la seva consciència en el present.
Seran 4 sessions totalment individualitzades, en que es treballarà la manera de minimitzar el diàleg intern per millorar la presencia, fent referencia als lladres del temps, la gestió emocional i la comunicació amb nosaltres mateixos i amb l’exterior.
Aprendre a marcar límits i augmentant el benestar interior, mitjançant visualitzacions, meditacions i exercicis.
D’aquesta manera podem viure més conscients, sense deixar-nos arrossegar pels records ni preocupacions angoixants que ens allunyen del moment present. S’aprèn a observar i acceptar els pensament, les sensacions i les emocions que es presenten.
La traducció més propera a Mindfulness és atenció plena. Ens referim a un conjunt de tècniques i exercicis mentals que permeten entrenar a la ment per a ser capaços d’estar present en el aquí i ara de manera conscient.
DADES BÀSIQUES SOBRE LES SESSIONS INDIVIDUALS
- 4 Sessions d’1 hora
- INGRAVITT
- 120
- Meritxell Flaqué
