CURS D’INTEL·LIGENCIA EMOCIONAL


“Aquest curs ens ajuda a comprendre, a acceptar i a aprendre a gestionar les nostres emocions. Ens donarem l’espai per escoltar-nos, aprofundir en l’autoconeixement i millorar la nostra autoestima. Aprendrem a establir una relació més sana amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn, això ens permetrà millorar la nostra qualitat de vida.

DADES BÀSIQUES SOBRE EL CURS


  • Dimarts 05–12–19-26 de novembre i 03-10 de desembre
  • 19:30-21:30h
  • INGRAVITT
  • 110 (alumnes matriculats al centre)
  • 120 (no inscrits)
  • Puri Molina professora-formadora i coach.
  • Plaç d’inscripció: fins el 31 d’octubre

Objectius generals:
  • Acceptar, reconèixer i aprendre a gestionar les emocions.
  • Aprofundir en l’autoconeixement i millora de l’autoestima.
  • Establir una relació més sana amb nosaltres mateixos i el nostre entorn.
  • Millorar la qualitat de vida i el benestar.

Beneficis :

  • Millora de l’autoestima i la gestió de les emocions.
  • Ajuda a trobar l’equilibri a la teva vida.

El curs consta de sis sessions de 2 hores cadascuna. Es un curs vivencial i experiencial. Es combina l’exposició de continguts amb la participació dels assistents en forma de debat i de dinàmiques.

Va dirigit a totes aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida, aprofundir en el seu autoconeixement, ampliar la mirada cap al món o fer un canvi a la seva vida.

Sessió 1: El llenguatge de les emocions

  • Dinàmica d’inici del curs.
  • Els diferents tipus d’emocions i les seves funcions.
  • Aprendre a reconèixer i a acceptar les emocions.
  • Emocions i salut.
  • Dinàmica: La brúixola de les emocions.

Sessió 2: Aprendre a gestionar les emocions

  • Beneficis d’aprendre a gestionar les emocions per millorar la nostra qualitat de vida.
  • Tècniques per alliberar les emocions.
  • Dinàmica: Conduir les nostres emocions.

Sessió 3: Autoestima i salut emocional

  • Autoconeixement i autoacceptació per tenir una sana autoestima.
  • Reconeixement dels talents i les fortaleses.
  • El diàleg intern.
  • Dinàmica: L’arbre de la vida.

Sessió 4:Creences i valors

  • Identificar les creences potenciadores i limitants.
  • Ser conscients dels patrons de comportament.
  • Reconèixer els nostres valors i la coherència amb la nostra vida.
  • Dinàmica: Alinear els nostres valors.

Sessió 5: Comunicació assertiva

  • El llenguatge verbal i no verbal.
  • L’escolta activa i l’empatia.
  • La comunicació amb nosaltres mateixos i el nostre entorn.
  • Dinàmica: Les posicions perceptives.

Sessió 6: La motivació i el canvi.

  • De la zona de confort a la zona d’aprenentatge i evolució.
  • Qui sóc? Quin és el meu propòsit de vida?
  • El nord personal.
  • Dinàmica de tancament del curs.

XERRADA INFORMATIVA GRATUÏTA

Surt de dubtes!

DIMARTS 29 D’OCTUBRE

Si estàs interessat/da en el curs i vols més informació, reserva plaça per la xerrada informativa del dimarts 29 a les 19:30h.
Reserva plaça xerrada: info@ingravitt.com

PROPERS WORKSHOPS