
Cada pas i cada respiració atenta
“Cada pas i cada respiració atenta que donem estableix la pau en el moment present i impedeix la guerra al futur. La transformació de la nostra consciència individual inaugura el procés de transformació de la consciència col·lectiva “. – Thich Nhat Hanh
La pràctica regular de la meditació produeix beneficis contrastats i documentats que asseguren nivells de millora en el potencial mental, la salut i la nostra relació amb l’entorn.
Els beneficis de la meditació
- Redueix l’estrès
- Augmenta la creativitat i la intel·ligència
- Millora la memòria i la capacitat d’aprendre
- Augmenta l’energia
- Augmenta la pau interior
- Redueix l’insomni
- Augmenta la felicitat i l’autoestima
- Redueix l’ansietat i la depressió
- Millora les relacions interpersonals
- Millora la salut
- Rejoveneix la ment i el cos
