Cada pas i cada respiració atenta

“Cada pas i cada respiració atenta que donem estableix la pau en el moment present i impedeix la guerra al futur. La transformació de la nostra consciència individual inaugura el procés de transformació de la consciència col·lectiva “. – Thich Nhat Hanh

La pràctica regular de la meditació produeix beneficis contrastats i documentats que asseguren nivells de millora en el potencial mental, la salut i la nostra relació amb l’entorn.

Els beneficis de la meditació

• Redueix l’estrès
• Augmenta la creativitat i la intel·ligència
• Millora la memòria i la capacitat d’aprendre
• Augmenta l’energia
• Augmenta la pau interior
• Redueix l’insomni
• Augmenta la felicitat i l’autoestima
• Redueix l’ansietat i la depressió
• Millora les relacions interpersonals
• Millora la salut
• Rejoveneix la ment i el cos