CLASSES GRUPALS DE PILATES MÀQUINES


A INGRAVITT treballem amb un format de classes de grups reduïts de com a màxim 6 persones, això fa que poguem tenir una bona atenció i fer un seguiment de la progressió i necessitats de cada persona. Per això les classes de Pilates Màquines es duen a terme a través de grups tancats, això vol dir que cal reservar plaça per accedir a un grup de manera fixa i regular, en un dia i horari determinat.

Es classifiquen les persones segons nivell i necessitats, per treballar de manera òptima.

Com que els grups són tancats, si no s’asisteix a classe no es pot recuperar la classe asistint a una altra de pilates màquines, però si es pot recuperar asistint a qualsevol de les altres classes grupals de mat (tant pilates, spring, com ioga).

ESTUDI DE PILATES MÀQUINES


 

LES CLASSES DE PILATES MÀQUINES ES REALITZEN A 

INGRAVITT BRUC:

C/Bruc 6 – Corró d’Avall – 08520 Les Franqueses del Vallès

MÈTODE PILATES


El mètode Pilates és un sistema d’Exercicis destinats a treballar la força, la flexibilitat i la mobilitat del sistema músculo-esquelètic de tot el cos, amb un
focus especial en l’activació i enfortiment dels músculs de l’anell central del cos, pilar fonamental de la nostre columna i molt important per al manteniment
d’una bona postura.
Es caracteritza per ser un exercici cos-ment on s’apliquen 6 principis que va establir el seu creador Joseph Pilates: Centre, Concentració, Control,
Fluidesa, Precisió i Respiració.

Què és Pilates Màquines?
Les màquines de Pilates es caracteritzen per tenir un sistema de molles, corretges i politges on es poden practicar un gran nombre d’exercicis dissenyats
biomecànicament per millorar la condició física i facilitar la rehabilitació de determinades molèsties i lesions. Els diferents graus de resistència, angles i
posicions que ens ofereixen les màquines de Pilates poden facilitar o augmentar el grau de dificultat dels exercicis en funció dels objectius de cada exercici
i les necessitats de cada persona.

Quins beneficis ens ofereix l’entrenament amb les Màquines de Pilates?
Amb la pràctica regular de Pilates Màquines aconseguiràs:
● Desenvolupar la musculatura abdominal profunda i de la columna vertebral millorant
la salut de la teva esquena.
● Desenvolupar la força muscular i la flexibilitat.
● Augmentar la mobilitat articular.
● Millorar la coordinació i l’equilibri del teu cos.
● Millorar i prevenir lesions i molèsties musculars derivades de males postures.
● Millorar la concentració, controlar l’estrès i alliberar tensions.
● Augmentar la teva vitalitat i energia.
● Controlar la respiració afavorint la bona circulació sanguínia.
● Modelar el teu cos alhora que tonifiques la musculatura.

El Pilates Màquines es pot practicar de manera segura a qualsevol edat i s’adapta als diferents nivells de condició física de cada persona. També ajuda a complementar l’entrenament d’altres disciplines esportives ja que reequilibra i treballa de manera global tot els cos.

“Un home o una dona és tan jove com la seva columna vertebral”
Joseph Pilates


Volem ajudar-te a desenvolupar una vida plena de vitalitat i mobilitat

lliure de dolor i plena de llibertat de moviments.

PROPERS WORKSHOPS



WhatsApp chat